据调查，高中阶段，孩子们平均每天的睡眠时长是6.5小时；而高三学生可能更少，大量高三的孩子熬到凌晨一点后才睡觉。
但是苦学之下，大多情况却看不到成绩有起色，那么高中的孩子们，每天熬夜学习，到底在熬什么？
如果孩子平时学得很累，成绩还不好，那就说明不是方法不行，不是不够努力，不是天赋差，而是觉睡少了。
多睡觉，真能转运！
而于高中生而言，多睡觉真能提高成绩。
别不信，从下面这几点来看，你就知道为什么提高成绩最好的办法，就是多睡觉。
1、不管在哪个领域，越往上走，想长久立足，靠的都不是头脑，而是体力。体能好，身体棒，才能源源不断的稳定输出，所以一直也有“体弱无学霸”这一说。
而多睡觉，能养身体，能补体能，能让孩子长时间维持高强度的学习而不容易出问题。
2、多睡觉能让孩子的情绪更稳定。
睡眠不足的人容易烦躁、焦虑、情绪不好。高中生的学习本身就处于一种高压的状态，如果情绪再不好，很容易就会出现“焦虑躯体化”现象。
而睡觉就是在充电，睡得少了，电量没充满，白天一遇到点事，身体里的能量不足，心情就低落了。
3、多睡觉能强化记忆力，提升专注力和听课效率。
高中的知识点真的难，有些还很零散，既考验思维，也考验记忆力，若是平时睡眠不足，记忆力就会下降，那么当天所学到的内容很快就会遗忘，然后你又得花更多的时间去学，而这个时间从哪里来？白天要上课，肯定又得压榨晚上的睡眠时间和周末的休息时间了。
这样就形成一个死循环，记忆力就会越来越差，以前背一篇内容只需半小时，现在背半天还记不住。
还有专注力，长期熬夜学习会让你的注意力涣散，上课走神，思考能力变慢，做事慢半拍。
这一切的根本原因，就是因为你睡少了！所以我说，多睡觉真能提高成绩，这不过分吧？
但是现实是，高中阶段的孩子们，每天要面临的作业多，又很难，写不完，压力太大了，谁都想早睡，但根本做不到，只能去熬时间，越熬状态越差。
该怎么解决这些问题，让孩子每天能尽早休息？
过来人几点建议分享给你：
①不死磕，完成比完美更重要！
高中作业难，所以很多题得花时间想，这是肯定的，这也让不少孩子总在那里死磕，不会的题就一直琢磨，结果到了晚上十一二点了，作业才写一半，想睡又不敢睡，太煎熬了！
记住一句话：谁痛苦，谁改变。
如果你常常因为写不完作业而感到烦恼，甚至痛苦，那就证明你需要改变了，不然问题不会自动解决。
而改变的方式就是“不死磕”，不会的题就空着，不然就直接查答案，查完答案后把答案遮住，不看答案独立再做一遍，这样远比你一直在那里死磕更有效果。
②试想一下，你当天所学的知识点迷迷糊糊的，很多地方没搞明白，写作业能快得起来么？
所以一定要把白天的效率提起来，课堂认真听，有不懂的问题及时弄懂，晚上写作业的速度能快一倍。
③给作业排先后顺序：重要的作业先完成，过程中同样是遵守“不死磕”这个原则；次要的作业写得完就写，写不能第二天再找时间补回来，绝不占用休息时间去赶作业。
④守住作息底线，给自己定一个固定时间，比如晚上22:40分就要停止学习，23:00点就要上床睡觉，把作息时间固定化，形成习惯。
解决完作业多，作业难这个问题后，接下来就是要处理手机问题了。因为有不少高中的孩子，每天写完作业之后，就算是很晚了，但心里还是执着于要玩几局游戏才肯睡觉。
但结果往往是一玩就超时，熬夜玩手机比熬夜学习的危害更大！
放下执念，才能过得轻松。
只有保持每天早睡早起的规律作息，保证每天有充足的睡眠时长，把身体养好，成绩才能越来越好！
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